Naše oči jsou denně vystavovány různým druhům zatížení: mnohahodinové práci před obrazovkou, po které následuje čas strávený na smartphonu, znečištění prostředí a přirozenému procesu stárnutí. Přitom sehrává s ohledem na kvalitu života rozhodující úlohu dobrý pocit našich očí a náš zrak. Proto bychom jim rozhodně měli věnovat pozornost, kterou si zaslouží, a starat se o ně odpovídajícím způsobem. Jak na to rychle a efektivně se dozvíš zde:
Používej každý den jako doplněk super účinné látky pro oči.
Přestože je vitamin C známý jako silný antioxidant, bývá často jeho podstatný význam pro dobrý stav očí přehlížen. Díky jeho ohromujícímu antioxidačnímu potenciálu může vitamin C přispívat k neutralizaci volných radikálu v těle a posílení ochrany před oxidativním stresem. Tím je optimálně chráněna před volnými radikály především sítnice se svými pigmenty citlivými na světlo, která je náchylná ke stresu. Z antioxidačních vlastností vitaminu C mohou současně profitovat také rohovka a čočka.
A proto sází složení produktu CAPS protect na vysoký obsah vitaminu C z třešně aceroly a nabízí tak aktivní podporu v záležitostech ochrany buněk před oxidativním stresem. Této esenciální mikroživině se dostává další podpory v podobě extraktu z borůvky bohatého na antokyan, který působí proti unaveným a namáhaným očím, a to také díky vysokému obsahu zinku, který podporuje udržení dobrého zraku.
Obsažený lutein a zeaxanthin, účinné látky z extraktu z afrikánu, podtrhuje vysoce účinné složení produktu CAPS protect.. Tyto karotenoidy jsou vysoce koncentrované v makule, oblasti nejostřejšího vidění, a pomáhají chránit sítnici před škodlivým modrým světlem. Externí studie ukazují pozitivní vliv na udržení dobrého stavu zraku nebo projevy únavy očí.
Dopřej si oční trénink
Oční trénink s mnoha jednoduchými, zato efektivními cviky, lze provádět kdekoli a rychle. Ukážeme ti naše nejlepší cviky pro oči:
Cvičení 1
Pohodlně se usaď a tři dlaněmi o sebe a zahřej je tak. Potom zavři oči a polož na ně opatrně dlaně, aniž bys tlačila. Zhluboka se nadechni a zaměř se na tmu, kterou vidíš. Toto cvičení pomůže tvým očím, aby se uvolnily a zbavily se vizuálního stresu.
Cvičení 2
Snaž se co nejčastěji vědomě mrkat a ujisti se, že máš víčka zcela zavřená. Zreguluješ tak vlhkost očí na ideální úroveň a snížíš případné známky únavy.
Cvičení 3
Dalším častým cvičením je koulení očima To pomáhá uvolnit oční svaly a v kombinaci s dechovými cvičeními může plně rozvinout svůj potenciál. Co musíš udělat? Pohybuj svýma očima nejdříve po směru hodinových ručiček a následně proti němu. Dbej přitom na pomalé a rovnoměrné dýchání. To ti pomůže zabavit se stresu a osvěžit a uvolnit oči.
Voriger Artikel
Zur Übersicht 