Nasze oczy codziennie muszą sobie radzić z licznymi trudnościami: najpierw wiele godzin pracujemy przed ekranami, po czym wolny czas spędzamy ze smartfonem w ręku. Sytuację pogarsza zanieczyszczenie środowiska i naturalny proces starzenia. Tymczasem dobrostan naszych oczu i nasz wzrok odgrywają decydującą rolę dla naszej jakości życia. Dlatego powinniśmy poświęcić oczom uwagę, na jaką zasługują, i odpowiednio o nie dbać. Jak szybko i skutecznie się za to zabrać, dowiesz się tutaj.
Codziennie stosuj uzupełniające substancje aktywne wspierające stan oczu
Choć witamina C jest powszechnie znana jako silny antyoksydant, niewiele osób wie o jej wielkim znaczeniu dla dobrostanu oczu. Dzięki swojemu imponującemu potencjałowi antyoksydacyjnemu witamina C może neutralizować wolne rodniki w organizmie i wzmacnia ochronę przed stresem oksydacyjnym. W ten sposób szczególnie podatna na stres siatkówka i jej światłoczułe pigmenty są optymalnie chronione przed wolnymi rodnikami. Jednocześnie antyoksydacyjne właściwości witaminy C służą również rogówce oraz soczewce.
Receptura CAPS protect posiada wysoką zawartość witaminy C z aceroli, dzięki czemu zapewnia aktywne wsparcie w zakresie ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym. Działanie tego istotnego mikroelementu jest dodatkowo wzmacniane przez bogaty w antocyjany ekstrakt z czarnej jagody, który przeciwdziała zmęczeniu oczu, oraz wysoką zawartość cynku, który przyczynia się do zachowania dobrego wzroku.
Skuteczną formułę CAPS protect uzupełnia dodatek luteiny i zeaksantyny, pochodzących z ekstraktu z płatków aksamitki. Karotenoidy te występują w wysokim stężeniu w plamce żółtej, czyli obszarze najostrzejszego widzenia. Przyczyniają się one także do ochrony siatkówki przed szkodliwym niebieskim światłem. Niezależne badania wykazały ich pozytywny wpływ na zachowanie dobrego wzroku oraz na zmniejszenie oznak zmęczenia oczu.
Trening oczu nie zawadzi
Trening oczu, składający się z wielu prostych, ale skutecznych ćwiczeń, można wykonać wszędzie, poświęcając na to zaledwie chwilę. Oto polecane przez nas ćwiczenia, które utrzymają Twoje oczy w dobrej kondycji:
Ćwiczenie 1
Usiądź wygodnie i potrzyj jedną dłonią o drugą, by je rozgrzać. Zamknij oczy i delikatnie połóż dłonie na powiekach, nie wywierając przy tym nacisku. Weź głęboki wdech i skoncentruj się na ciemności, którą widzisz. To ćwiczenie pomaga oczom się odprężyć i uwalnia je od stresu wizualnego.
Ćwiczenie 2
Staraj się jak najczęściej świadomie mrugać. Zwróć uwagę na to, aby powieki całkowicie się zamykały. W ten sposób zapewnisz oczom optymalną regulację wilgotności i zmniejszysz ewentualne oznaki zmęczenia.
Ćwiczenie 3
Kolejne ćwiczenie, które warto często wykonywać, to przewracanie oczami. Pomaga ono rozluźnić mięśnie gałki ocznej. Daje najlepsze efekty w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi. Jak wykonać to ćwiczenie? Poruszaj oczami w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, a potem w przeciwnym. Jednocześnie zwróć uwagę na powolny, regularny oddech. Ćwiczenie pomoże Ci zredukować stres i sprawi, że oczy będą znowu świeże i odprężone.
Voriger Artikel
Zur Übersicht 